کتاب انعطاف پذیری هیجانی اثر سوزان دیوید

مسیر رضایت شخصی و حرفه ای به ندرت مستقیم است. از هر کسی که به بزرگترین اهداف خود دست یافته است یا روابط آنها پیشرفت می کند بپرسید، داستان هایی از بسیاری از انحرافات غیرمنتظره در طول مسیر خواهید شنید. چه چیزی کسانی را که بر این چالش ها تسلط دارند و کسانی که از ریل خارج می شوند از هم جدا می کند؟ پاسخ انعطاف پذیری است انعطاف پذیری هیجانی. انعطاف پذیری هیجانی رویکردی انقلابی و مبتنی بر علم است که به ما امکان می‌دهد با پذیرش خود، روشن‌بینی و ذهنی باز در پیچ و خم‌های زندگی حرکت کنیم. سوزان دیوید روانشناس مشهور این مفهوم را پس از مطالعه احساسات، شادی و موفقیت برای بیش از بیست سال توسعه داد. او دریافت که مهم نیست که افراد چقدر باهوش یا خلاق باشند، یا چه نوع شخصیتی دارند، این نحوه هدایت آنها در دنیای درونی خود – افکار، احساسات و صحبت با خود – است که در نهایت تعیین می کند که چقدر موفق خواهند شد. روشی که ما به این تجربیات درونی پاسخ می‌دهیم، اعمال، مشاغل، روابط، شادی، سلامتی ما را هدایت می‌کند – هر چیزی که در زندگی ما اهمیت دارد. به عنوان انسان، همه ما مستعد قلاب‌های مشترک هستیم – چیزهایی مانند شک به خود، شرم، غم، ترس یا عصبانیت – که می‌توانند به راحتی ما را در مسیر اشتباه هدایت کنند. افراد با انعطاف پذیری هیجانی از استرس ها و شکست ها مصون نیستند. تفاوت اصلی این است که آنها می دانند چگونه سازگار شوند، اقدامات خود را با ارزش های خود هماهنگ کنند و تغییرات کوچک اما قدرتمندی ایجاد کنند که منجر به یک عمر رشد می شود. انعطاف پذیری هیجانی به معنای نادیده گرفتن احساسات و افکار دشوار نیست. بلکه در مورد این است که آنها را آزاد نگه دارید، شجاعانه و دلسوزانه با آنها روبرو شوید و سپس از کنار آنها عبور کنید تا بهترین های خود را به جلو ببرید. دیوید با تکیه بر تحقیقات عمیق، دهه‌ها مشاوره بین‌المللی و تجربه خود در غلبه بر ناملایمات پس از از دست دادن پدرش در سنین جوانی، نشان می‌دهد که چگونه هر کسی می‌تواند در دنیایی نامطمئن با انعطاف پذیرتر شدن از نظر هیجانی پیشرفت کند. او برای راهنمایی ما، چهار مفهوم کلیدی را به اشتراک می‌گذارد که به ما امکان می‌دهد تجربیات ناراحت‌کننده را بپذیریم و همزمان از آنها جدا شویم، در نتیجه به ما اجازه می‌دهد ارزش‌های اصلی خود را بپذیریم و اعمال خود را تنظیم کنیم تا بتوانند ما را به جایی که واقعا می‌خواهیم برسیم. انعطاف پذیری هیجانی که با اقتدار، شوخ طبعی و همدلی نوشته شده است به عنوان یک نقشه راه برای تغییر رفتار واقعی عمل می کند روشی جدید برای عمل که به شما کمک می کند تا به پتانسیل کامل خود دست پیدا کنید، هر کسی که هستید و با هر چیزی که با آن روبرو هستید.