کتاب 13 گام برای داشتن عزت نفس بهینه در زنان اثر سارانا رین

در این کتاب کشف می کنید:

-ده دلیل برای اینکه چرا عزت نفس پایینی دارید

-چگونه روش نگاهتان را به خودتان تغییر دهید بدون اینکه احساس کنید حقیقت را نادیده می گیرید

-عزت نفس بیش از حد چگونه می تواند به خودتان و دیگران صدمه بزند

-چرا نباید هر فکری می کنید را باور کنید و چگونه باید تفکر اشتباه را به چالش کشید

-چگونه خود واقعی تان را بپذیرید تا بدون اینکه مجبور باشید به ایده آل ها چنگ بزنید یا به گذشته بچسبید، عزت نفستان را برگردانید

-روان شناسی مثبت گرا چیست و چگونه می توانید آن را به کار بگیرید تا حس سالمی نسبت به خودتان داشته باشید

-چگونه منتقد درونی تان را خلع سلاح کنید تا بتوانید خود را از گفت وگوی درونی منفی رها کنید

-تفاوت بین عزت نفس و اعتماد به نفس چیست و اعتماد به نفس چگونه می تواند بر عزت نفس اثر بگذارد

-چگونه بدون زیاده روی، اعتماد به نفستان را بالا ببرید

-چه چیز مانع رسیدن شما به ظرفیت کاملتان میشود

-چگونه ادامه دهید و عزت نفستان را حفظ کنید، حتی وقتی به هم ریخته اید

-شش باور خطا که باید تغییر دهید تا بتوانید به آرامش درونی دست یابید واز خودتان مطمئن باشید