کتاب مبارزه با اهمال کاری های من اثر راشل هرشنبرگ

اگر افسرده اید، بی انگیزه هستید یا فقط احساس خوشحالی نمی کنید حتماً می دانید که برخی چیزها در زندگی تان نیاز به تغییر دارد، و با اینکه تغییر کردن می تواند سخت و دشوار یا طاقت فرسا به نظر آید فعالیت های ساده ای هستند که می توانید در هر روز انجام دهید تا خُلقتان را بهبود بخشید و شادی تان را به راه اندازید. با گذشت زمان، این فعالیت های به ظاهر کوچک درواقع، مغز شما را تغییر داده و مسیر زندگی و دید شما نسبت به دنیا را شکل خواهند داد.

مبارزه با اهمال کاری های من راهبردهای قدرتمندی ارائه می دهد تا به شما کمک کند با انگیزه شوید،خلق منفی را کنار بگذارید و روزانه با برداشتن گام های مثبت بر افسردگی غلبه کنید.با استفاده از این راهنما،راه هایی عملی خواهید یافت تا به زندگی تان روشنی بخشید،اهداف تندرستی برای بدن و ذهنتان تعیین کنید و احساس واقعا بهتری پیدا کنید