کتاب راهنمای عملی مقابله با اضطراب اجتماعی اثر دیوید شانلی

غلبه بر اضطراب اجتماعی دشوار است و به طور قابل توجهی بر عملکرد افراد در زندگی تأثیر می گذارد. کتاب راهنمای عملی برای مقابله با اضطراب اجتماعی به شما برای ایجاد مهارت هایی به منظور مدیریت ،افکار احساسات و رفتارهای مرتبط با اضطراب اجتماعی کمک می کند و همچنین راهکارهای قدرتمندی برای کاهش اضطراب اجتماعی و افزایش اعتماد به نفس ارائه می دهد. در این کتاب دکتر دیوید شانلی تکنیک هایی براساس شواهد و تحقیقات علمی ارائه می دهد که از آنها برای کمک به مراجعان جهت دستیابی به پیشرفتی قابل توجه در زندگی شان استفاده کرده است نویسنده که خود در زندگی شخصی با اضطراب اجتماعی دست به گریبان بوده و بر آن غلبه کرده است با کمک تکنیک های مؤثر و مبتنی بر آخرین تحقیقات علوم رفتاری مانند درمان رفتاری شناختی و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد به شما کمک می کند تا اضطراب اجتماعی خود را مدیریت کرده و کنترل زندگی خود را به دست بگیرید. این اثر با داشتن استراتژی های مؤثر مثال های واقعی و تمرینات کاربردی این امکان را به وجود می آورد که فعالیت های جدیدی را امتحان کنید، اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و دوستی های جدیدی که تا پیش از این اضطراب اجتماعی تان همیشه مانع از آنها شده بود، ایجاد کنید.