کتاب غلبه بر خود طرحواره ها اثر اچ. تی. استوارت

ذهن همه ما انسان ها در طول زندگی تصویری کلی از خودمان و زندگی مان می سازد که ما در روان شناسی آن را «خودطرحواره» می نامیم. اینکه چه تصوری از بدن و شخصیت و زندگی خود داریم، تأثیر بسیار عمیقی بر رفتارهای ما در همه ابعاد زندگی مان دارد. به تعبیری این خودطرحواره از عوامل متعددی در زندگی ما تأثیر می گیرد و بر همه جنبه های آن اثر می گذارد؛ از ماشین تا شغل یا همسری که انتخاب می کنی. در بسیاری از مواقع، این خودطرحواره ها در حد وسط قرار دارند؛ یعنی نه خیلی مثبت اند و نه خیلی منفی. اما در برخی موارد خودطرحواره های منفی بر زندگی مان حاکم می شوند و ما را از مسیر سازنده و مطلوب زندگی دور می کنند. در این کتاب با ماهیت خودطرحواره آشنا می شویم. همچنین، می آموزیم که چطور می توانیم از غلبه خودطرحواره های منفی بر زندگی رهایی یابیم و مجدداً آن را طرح ریزی کنیم تا زندگی دلخواه خود را بیافرینیم.